Le sport chaussures ressort, appelé parfois « rebounding sport », est une activité sportive qui utilise comme accessoire des chaussures équipées de systèmes de ressorts. Parfois ce sont des bandes élastiques. Ce sport inclut des séances d’entraînement variées comme des cours collectifs de fitness, des exercices cardiovasculaires ou des activités en plein air, idéales pour améliorer l’endurance et renforcer le corps.
Vous êtes intriguée ? Allons explorer ce sport fascinant ensemble.
C’est quoi le sport chaussures ressort ?
Ce sport repose sur l’utilisation de chaussures dont les semelles comportent un système de rebond intégré. Ils peuvent se présenter sous la forme de ressorts ou de structures élastiques qui permettent de réduire l’impact des chocs sur le sol sur les articulations lors des séances de sport. Ces chaussures sont aussi polyvalentes et peuvent être utilisées pour d’autres disciplines comme le saut, la course ou encore des cours de Kangoo Dance chorégraphiés et rythmés. Elles protègent particulièrement bien les genoux et les chocs répétés sur les hanches pour offrir une expérience amusante et efficace.
Le système de rebond a été inventé par des chercheurs en biomécanique dans les années 1990. Au départ prévus pour la rééducation physique et le renforcement musculaire progressif, les sportifs les ont vite adoptées pour pratiquer ce sport en groupe ou en solo.
Sport chaussure ressort : Résultats des études sur l’efficacité
Des tests en études biomécaniques ont été réalisés sur des tapis de course. Il ont pu mesurer jusqu’à 80 % de réduction d’impacts sur les articulations par rapport au fait d’utiliser des chaussures classiques pour cette expérience. Ils ont relevé également une meilleure répartition du poids du corps. Les blessures chroniques sont moins nombreuses qu’avec des chaussures de sport classiques. La dépense calorique est aussi plus intense et permet d’utiliser les chaussures comme un levier pour la perte de poids. Elles améliorent votre silhouette en faisant travailler l’ensemble des muscles du corps.
En pratiquant régulièrement ce sport, votre endurance s’améliore et vous tonifiez votre corps.
Une séance type : à quoi vous attendre ?
Imaginez-vous dans une salle de sport ou un parc chaussée de ces étranges bottes à ressort. La séance commence par un échauffement pour s’habituer à l’équilibre. Les mouvements s’enchaînent ensuite : sauts dynamiques, déplacements latéraux, et exercices de renforcement musculaire. L’intensité monte progressivement, mais toujours dans une ambiance amusante. Vous pouvez même vous lâcher sur des chorégraphies rythmées par de la musique entraînante !
Les multiples bienfaits de ce sport chaussures ressort
- Protection des articulations : à la différence du running ou à l’aérobic, les chaussures à ressort épargnent vos genoux, vos hanches et votre dos des impacts sur le sol.
- Travail du corps dans son ensemble : les sauts sollicitent vos jambes et vos abdominaux.
- Un boost pour le moral : ces séances ont un côté ludique qui vous redonne le sourire. Vous oubliez l’effort tant vous êtes concentrée sur vos rebonds et vos déplacements.
Qui peut pratiquer ce sport ?
Ce sport peut être pratiqué à partir de 6 ans. C’est juste une question de poids suffisant. Il vaut mieux faire un minimum de 30 kg pour profiter de ce sport. Vous n’avez pas besoin d’être une sportive accomplie. Il y a des cours pour tous les niveaux. Même si vous avez des articulations fragiles, vous pouvez exercer ce sport. Le tout est de demander à votre docteur si vous ne risquez rien.
Restez les pieds sur terre si vous avez des problèmes avec la gravité. Choisissez un sport moins intensif. Ce sera plus adapté à vos capacités physiques.
Où et comment faire pour pratiquer ce sport ?
- Dans des cours collectifs : Beaucoup de salles de sport proposent désormais des sessions dédiées aux chaussures à ressort. C’est une excellente option pour découvrir cette activité dans une ambiance motivante.
- En extérieur : Si vous aimez l’air libre, essayez dans un parc ou sur une piste de sport. Les chaussures s’adaptent parfaitement aux surfaces dures ou légèrement souples.
- Chez vous : Vous préférez l’intimité de votre salon ? Aucun problème. Il existe des programmes en ligne pour vous guider dans vos séances.
Une discipline à adopter pour le plaisir et la forme
En plus d’être efficace pour sculpter votre corps, ce sport est une formidable manière de relâcher la pression. Chaque saut devient une petite victoire sur la gravité, et chaque séance, une source de satisfaction. Alors, pourquoi ne pas enfiler ces chaussures à ressort et découvrir par vous-même ? Vous pourriez bien tomber sous le charme de cette activité qui sort de l’ordinaire.
Vous êtes prête à essayer ? N’attendez plus pour sauter dans cette aventure sportive pleine de rebonds et de bonne humeur !
