Ah, les Kangoo Jumps ! Ces fameuses chaussures rebondissantes qui intriguent autant qu’elles attirent. On en voit partout : en salles de sport, dans les parcs, peut-être même les avez -vous découvert sur les réseaux sociaux. Elles promettent des séances de fitness fun, ou on va allier bienfaits sur le corps et amusement. Vous avez entendu qu’elles procurent une réduction des impacts sur les articulations, mais voilà, vous vous demandez sûrement si Kangoo Jump et périnée c’est compatible ?
Après tout, cette zone si précieuse pour notre bien-être mérite une attention particulière. On en parle ensemble pour y voir plus clair ?
Comprendre le périnée et ses sensibilités
Le périnée, cette partie de corps souvent méconnue, joue un rôle majeur dans votre équilibre corporel. Sans parler de votre bien-être.
Principalement pendant les activités physiques.
Explorons ensemble ses fonctions et ce qui peut le fragiliser.
Rôle du périnée dans le corps
Le périnée est un petit groupe de muscles situé entre le pubis et le coccyx. Il soutient les organes du bassin (la vessie, l’utérus et le rectum).
En plus de ce rôle de soutien, il agit comme une « fondation » pour la posture globale du corps.
Lorsqu’il est en bonne santé, le périnée aide à maintenir la continence et participe à l’équilibre des pressions internes lors des activités physiques.
Vous sautez, riez ou même portez un sac lourd ? Le périnée est de la partie, assurant que tout reste en place sans inconfort.
Il est donc essentiel de le préserver, surtout lorsqu’il est sollicité lors de mouvements dynamiques.
Facteurs qui fragilisent le périnée
Comme beaucoup de parties du corps, le périnée peut devenir moins performant dans le temps. C’est le cas pour diverses raisons ou évènements.
Dans la majorité des cas, c’est provoqué pendant la grossesse ou lors de l’accouchement.
La forte pression exercée peut entraîner une fragilité de cette zone.
Une surcharge pondérale peut également amplifier la pression exercée en continu sur le périnée, rendant son travail plus difficile.
Certaines activités physiques ne sont pas en reste.
La course à pied ou le saut par leurs mouvements répétitifs sollicitent fortement le périnée et peuvent mener à un relâchement musculaire de cette partie ou, parfois même, à des troubles de fuites urinaires
Kangoo Jump et périnée : les effets
Les Kangoo Jumps attirent de nombreuses femmes pour leur approche douce des activités physiques, mais qu’en est-il de leur impact sur le périnée ? Découvrons ensemble leurs avantages et les précautions à prendre.
Kangoo Jump et périnée soulagé grâce à la réduction des chocs par le système d’amorti
Le design unique des Kangoo Jumps, avec leurs ressorts intégrés, diminue les impacts sur les articulations et les muscles, y compris ceux du plancher pelvien.
Cette technologie redistribue la force exercée lors des rebonds, ce qui limite la pression directe sur le périnée, contrairement à des sports comme la course à pied classique.
Ce système d’amorti est souvent recommandé pour les personnes cherchant une activité moins agressive pour leur corps tout en restant dynamique.
Points de vigilance pour le périnée
Malgré ces avantages, une attention particulière est nécessaire si votre périnée est déjà fragilisé.
Il suffit que vous ayez une posture incorrecte pour provoquer un manque de contrôle musculaire. C’est la cause directe de la pression exercée sur cette zone qui augmente.
Prenez l’avis d’un spécialiste pour vous conseiller avant de commencer cette activité.
Ne forcez pas. Ajustez l’intensité de vos mouvements en fonction de ce que vous dit votre corps.
Kangoo Jump et périnée : adaptez votre pratique
Voici quelques conseils pour une pratique pour essayer les Kangoo Jumps tout en préservant votre périnée.
Exercices de Kangoo Jump et périnée renforcé
Avant de vous lancer avec les Kangoo Jumps, commencez par des exercices ciblés pour renforcer votre plancher pelvien.
Par exemple, essayez les contractions de Kegel, qui consistent à contracter puis relâcher les muscles du périnée.
Ces exercices peuvent être associés à une respiration consciente pour améliorer leur efficacité.
En position allongée ou assise, pratiquez ces contractions plusieurs fois par jour.
Cela vous aidera à préparer votre périnée à des activités plus dynamiques.
Conseils pour une utilisation progressive
Lorsque vous débutez avec les Kangoo Jumps, commencez les séances doucement et prenez quelques minutes pour vous sentir à l’aise avec ces chaussures et évaluer vos sensations qu’elles procurent.
Ensuite ? Augmentez progressivement la durée. Si tout se passe bien pour vous, vous pouvez augmenter tranquillement l’intensité de vos exercices.
À la moindre gêne ou une fatigue inhabituelle dans la région pelvienne, prenez l’alerte de votre corps au sérieux et stoppez l’activité avant de consulter votre docteur.
Gardez une posture bien droite et sollicitez légèrement vos abdominaux pour répartir les efforts.
Avis d’experts et témoignages
Comprendre les perspectives professionnelles et les retours d’expérience personnels peut vous éclairer sur l’impact du Kangoo Jump sur le périnée.
Opinions de professionnels de santé
Les kinésithérapeutes et ostéopathes spécialisés dans le périnée s’accordent à dire que les Kangoo Jumps offrent une option intéressante.
En effet, grâce à leur système d’amorti, durant les exercices, elles réduisent considérablement les chocs.
Toutefois, ils insistent sur la nécessité de renforcer le périnée avant de se lancer, surtout pour les femmes ayant un plancher pelvien fragilisé.
Conclusion
Kangoo Jump et périnée sont compatibles et peuvent être une activité passionnante. Cependant, renforcez votre plancher pelvien si c’est nécessaire avant de chausser les chaussures ressort. Les professionnels de santé sont là pour vous aider. Votre bien-être doit être votre priorité.
