Avez-vous déjà essayé les Kangoo Jumps ? Si c’est oui, la question qui vous titille l’esprit est sans doute de connaître le nombre de calories que brûlent réellement ces chaussures de sauts de kangourou. C’est normal quand on pense à l’énergie déployée dans une séance sportive amusante et surtout efficace. Le gros atout du sport Kangoo Jump, c’est qu’il regroupe à la fois le cardio et le renforcement musculaire. Tout ceci en vous protégeant vos articulations. Découvrons ensemble cette activité incroyable qui va changer votre manière d’optimiser votre dépense énergétique.
Les bienfaits des sauts de kangourou sur la dépense calorique
Mine de rien, ces chaussures apportent vraiment des atouts considérables dans la pratique des exercices de fitness. Jugez plutôt :
Travail cardio et musculaire combiné
En chaussant les Kangoo Jumps, l’ensemble du corps est à l’action.
En effet, les sauts de kangourou font travailler votre système cardiovasculaire. Les groupes musculaires ne sont pas oubliés. Les abdominaux et les dorsaux eux aussi travaillent. Et les muscles des jambes sont mis à rude épreuve.
À chaque rebond, vous devez maîtriser votre équilibre en utilisant les muscles stabilisateurs.
Le résultat est sans appel. Vous avez une dépense calorique importante et votre silhouette s’améliore pour laisser place à une tonification générale du corps.
Comparaison avec d’autres activités physiques
Comparons maintenant les sauts de kangourou à d’autres sports.
Notez tout d’abord qu’ils sont comparables à des entraînements de haute intensité comme le HIIT ou la course à pied.
Beaucoup de personnes utilisent les kangoo Jumps en complément d’un régime.
C’est pour vous dire combien ces chaussures sont efficaces pour brûler des calories au fil des heures.
L’avantage principal ?
Vous ne sentez pas la moindre pression sur les articulations. Ce qui n’est pas le cas avec la course ou au saut classique. D’ailleurs, vous pouvez les utiliser pour courir lors d’un footing.
Combien de calories pouvez-vous brûler ?
Rentrons dans le vif du sujet. À savoir : combien de calories brûlent les chaussures kangourou. Regardons d’un peu plus près la dépense énergétique.
Calories brûlées par séance
En pratiquant une séance de Kangoo Jumps intense et longue, vous pouvez sans problème brûler entre 450 et 800 calories.
Voire même atteindre les 1000 calories, d’après certains témoignages !
Ça paraît incroyable, mais en intégrant des exercices à haute intensité comme des sprints ou des sauts, explosifs, c’est tout à fait possible.
C’est l’un des sports les plus performants dans ce domaine.
Facteurs influençant la dépense calorique
Évidemment, la dépense énergétique varie en fonction de certains critères :
- Poids corporel : plus vous pesez, plus vous brûlez de calories.
- Niveau de forme physique : un corps entraîné demande plus d’énergie pour garder un effort prolongé.
- Intensité de l’entraînement : en variant de rythme, vous augmenterez vos résultats.
Conseils pour maximiser la dépense énergétique
Rien n’est gratuit. Pour brûler des calories, vous aurez besoin de discipline et de pratiquer.
Importance de la régularité
Comme pour toute activité sportive, vous devez pratiquer les sauts de kangourou régulièrement.
De cette manière, vous brûlerez plus de calories à long terme. Votre endurance et votre technique se développeront et chaque séance deviendra plus efficace.
Intégration d’exercices variés
Pour vous motiver, le mieux est d’ajouter des mouvements variés, comme :
- Squats.
- Sprints.
- Des sauts latéraux, etc.
Cela vous évitera d’avoir l’impression de répéter toujours les mêmes choses. Avec un peu d’expérience, vous pourrez même le faire en dansant ou façon Rambo.
Exemple de programme d’entraînement
Je ne vais pas vous laisser comme ça, voici un exemple de séance que vous pouvez suivre pour maximiser la dépense calorique :
- Échauffement (5 min) : marche rapide avec rebonds légers.
- Phase intense (20 min) : alternance de sprints, sauts explosifs et mouvements latéraux.
- Renforcement (10 min) : squats avec rebonds, fentes sautées.
- Retour au calme (5 min) : rebonds doux et étirements.
Vous pouvez retrouver d’autres programmes parmi nos guides. Notamment le Kangoo Power qui est l’une des séances les plus populaires. Si vous cherchez à obtenir des fesses rebondies, vous trouverez un guide complet à ce sujet.
Conclusion sur la dépense de calories des chaussures kangourou
Les Kangoo Jumps ouvrent une nouvelle voie pour vos séances de sport. Vous participez à la fois à une discipline ludique et super efficace pour brûler des calories et tonifier votre corps. Sans les contraintes que vous pouvez avoir avec les autres sports sur vos articulations. Alors, prêt à sauter le pas pour atteindre vos objectifs de perte de poids ?
